A citromfű hatása és felhasználása: A nyugalom zöld szigete a kertedben

A rohanó világban egyre többen keresünk természetes megoldást a stresszre és az alvászavarokra. Bár a egzotikus csodaszerek divatosak, a megoldás gyakran a saját kertünkben, vagy a közeli réten hever. A citromfű hatása évezredek óta ismert, mégis sokan csak egyszerű teaalapanyagként tekintenek rá. Pedig ez a Magyarországon is őshonos, illatos gyógynövény sokkal többre képes, mint gondolnád.

Ebben a cikkben körbejárjuk, miért érdemes citromfüvet nevelni, hogyan hat a szervezetünkre, és megosztunk egy történelmi érdekességet is, amit kevesen tudnak róla.

Mi is pontosan a citromfű?

Fontos tisztázni egy gyakori félreértést. Amikor a kertekben vagy a patikákban citromfűről beszélünk, a Melissa officinalis-ra gondolunk. Ez nem összekeverendő az ázsiai konyhában használt citromnáddal, bár az illatuk hasonlóan frissítő és citrusos.

A mi citromfüvünk az ajakosvirágúak családjába tartozik, akárcsak a menta. Ez a rokonság a növekedésén is meglátszik: rendkívül életerős, gyorsan terjedő növény, amely a magyarországi klímát kifejezetten kedveli. Ha egyszer elülteted, évről évre hűséges társad lesz a házipatikában.

A citromfű hatása az egészségre

A népi gyógyászatban a „szív vigasztalójának” hívták, és nem véletlenül. A modern fitoterápia is számos területen igazolta a citromfű hatását.

1. Idegrendszeri nyugalom és jobb alvás

A legfőbb felhasználási területe a stresszoldás. A növényben található illóolajok (citronellál, citrál) közvetlenül hatnak a limbikus rendszerre, csökkentve a szorongást. Egy csésze citromfűtea lefekvés előtt segít lecsendesíteni a zakatoló gondolatokat, így az elalvás könnyebbé, az alvás pedig pihentetőbbé válik.

2. Emésztési panaszok enyhítése

Kevesen tudják, de a citromfű hatása az emésztőrendszerre is kiterjed. Görcsoldó tulajdonsága révén kiválóan alkalmazható idegi alapú gyomorpanaszok, puffadás vagy enyhe hasi görcsök esetén. Ha „gyomrára megy az idegesség”, a citromfű az egyik legjobb választás.

3. Vírusellenes tulajdonság

A növényben található rozmaringsav erős antivirális hatással bír. Különösen hatékony a Herpes simplex vírus ellen. Ha érzed, hogy kezd kijönni a herpeszed, a citromfű kivonatával vagy erős forrázatával való ecsetelés megállíthatja a folyamatot vagy gyorsíthatja a gyógyulást.

Egy kis történelem: A citromfű titka

Ígértünk egy érdekességet. Tudtad, hogy a citromfű latin neve, a Melissa görögül mézelő méhet jelent? Az ókorban rájöttek, hogy a méhek rajonganak ezért a növényért. A méhészek gyakran citromfűvel dörzsölték be az új kaptárakat, hogy a méhrajt maradásra bírják, és ne repüljenek tovább.

Paracelsus, a híres középkori orvos egyenesen az „élet elixírjének” nevezte. Úgy vélte, hogy a citromfű képes teljesen megújítani a szervezetet, és rendszeres fogyasztásával az ember akár a matuzsálemi kort is megélheti. Bár az örök életet nem garantálhatjuk, a nyugodtabb életet mindenképpen.

Hogyan használd a mindennapokban?

A citromfű hatása akkor érvényesül a legjobban, ha rendszeresen és helyesen alkalmazod.

• A tökéletes tea: 2 teáskanál szárított vagy egy marék friss levelet forrázz le 2,5 dl vízzel. Fontos: fedd le a csészét 10-15 percre! Ha nem teszed, az értékes illóolajok a gőzzel együtt távoznak, és a tea elveszíti gyógyerejét.
• Citromfű szörp: Nyáron frissítő italt készíthetsz belőle. A cukorszirupba áztatott levelekhez adj karikázott citromot, hagyd állni egy napig, majd szűrd le.
• Fűszerként: Próbáld ki gyümölcslevesekbe, vagy szórd meg vele a friss salátát. Különleges, pikáns ízt ad a szárnyas ételeknek is.