A rohanó világban egyre többen érzik úgy, hogy valami „bennakadt”: egy érzelem, egy félelem, egy rossz élmény nyoma vagy egy stresszhelyzet emléke, ami újra és újra visszatér. Sokan ilyenkor gyors, célzott és nem hosszú terápiára épülő megoldást keresnek. A wingwave coaching azért lett népszerű, mert a fókuszált beavatkozásokkal dolgozik: nem általános önfejlesztést ígér, hanem konkrét elakadásra reagál.
Ez a módszer 2001-ben született Németországban, a Hamburghoz kötődő Besser-Siegmund páros (Cora Besser-Siegmund és Harry Siegmund) kidolgozásában. Elsődleges célja érzelmi blokkok oldása, teljesítményfeszültség csökkentése és olyan helyzetek kezelése, ahol a stressz vagy a félelem „túlhangosodik”.
Mi a wingwave coaching lényege?
A wingwave coaching három tudományosan ismert területet kapcsol össze:
1. Bilaterális stimuláció
Ez azt jelenti, hogy a coach ritmikus kézmozgást végez, amelyet a kliens a szemével követ. Hasonló elven működik, mint az EMDR-terápia — ezt a technikát világszerte vizsgálták és alkalmazzák traumakezelésnél. A wingwave coaching ezt az elemet alkalmazza éber állapotban, kifejezetten coachingcélokra.
2. Izomreakció-teszt (O-teszt)
Ez egy gyors reakcióteszt, amely segít feltérképezni, hogy melyik téma vagy emlék okoz stresszt. A wingwave nem állítja, hogy ez diagnosztikai eljárás lenne — egyszerűen egy „iránytű”, ami megmutatja, hol van a feszültség.
3. NLP-alapú kommunikáció
A coach a beszélgetés során olyan nyelvi mintákat használ, amelyek segítenek a kliensnek más nézőpontból ránézni a problémájára.
Ez a három elem együtt adja azt a folyamatot, amit a wingwave coaching világszerte a saját módszereként használ.
Mit lehet elérni a wingwave coachinggal?
A módszer célja nem az, hogy évekig tartó személyiségmunkát végezzen, hanem hogy egy konkrét elakadást oldjon:
- vizsgadrukk, prezentációs félsz
- sportteljesítményt hátráltató stressz
- korábbi rossz élmény okozta blokk
- munkahelyi vagy magánéleti érzelmi feszültség
- alaptalan szorongás bizonyos helyzetekben
- önbizalom-visszaépítés teljesítményhelyzetben
Fontos: a módszer nem terápiapótló, és nem pszichés betegségek kezelésére való — ezt minden hiteles coach hangsúlyozza. Mentálisan egészséges emberek érzelmi, stressz- vagy teljesítményelakadásainál alkalmazzák.
A wingwave coaching támogatottságát növeli, hogy több nemzetközi vizsgálatban is tesztelték sportolók, vizsgahelyzetek vagy stresszreakciók esetében. A kutatások eredménye szerint bizonyos esetekben mérhetően csökkent a stressz-szint és javult a teljesítmény élménye. Ezek a vizsgálatok azonban kis csoportszámúak, ezért a módszer hatékonyságáról nem lehet általános, minden helyzetre érvényes következtetést levonni — ezt minden hiteles leírás jelzi.
Mennyi idő alatt hozhat változást?
A wingwave egy rövid beavatkozású módszer, de nem garantál azonnali eredményt. A legtöbb coach azt jelzi, hogy egy–néhány alkalom alatt jól látható feszültségcsökkenés tapasztalható lehet, ha a probléma nem túl szerteágazó.
A lényeg:
nem varázslat, nem csodamódszer, hanem egy jól strukturált, fókuszált coachingeszköz.
Mire figyelj, ha wingwave coachot választasz?
A módszer hatékonysága nagyban függ a coach képzettségétől. A wingwave hivatalos oldala nyilvánosan listázza azokat a coachokat, akik nemzetközi minősítéssel rendelkeznek. Érdemes mindig meggyőződni arról, hogy a coach valóban végzetes bővített képzést kapott, és szerepel-e a hivatalos adatbázisban.
Magyar wingwave coachok
A wingwave módszer Magyarországon is elérhető, és több olyan szakember dolgozik vele, akik a képzést a módszer hivatalos, nemzetközi rendszerében végezték el. A következő coachok saját szakmai oldalukon is egyértelműen feltüntetik wingwave minősítésüket.
Schillinger Zsuzsanna – wingwave coach (Budapest)
Saját honlapján úgy mutatkozik be, mint „wingwave coach, családmentor és fejlesztőpedagógus”, és részletesen bemutatja, milyen problémakörökkel dolgozik a wingwave segítségével.
(Zsuzsanna Budapesten dolgozik, egyéni üléseket tart.)
Dr. Dinnyés Álmos – wingwave coach (Győr, online is dolgozik)
Hivatalos oldaláról megtudhatjuk: „Dr. Dinnyés Álmos vagyok wingwave coach és Magic Words tréner. A Hamburgi Besser-Siegmund Institut képzéseit végeztem el.”
Emellett orvosi háttérrel rendelkezik, ami szintén szerepel saját szakmai bemutatkozásában.
Gál Annamária – wingwave coach (Budapest)
Az orvoscoaching.hu hivatalos coachlistáján „Wingwave-coach” megjelöléssel szerepel.
Specializációi között megtalálható az önértékelés, stresszkezelés, gyász és veszteségfeldolgozás, valamint párkapcsolati kommunikáció.
A wingwave coaching ott tud segíteni, ahol egy érzelmi elakadás, stressz vagy blokkoló emlék tart vissza. Gyors, fókuszált módszer, amelyet rövid időre terveztek, és hatékonyságát több külföldi vizsgálat is alátámasztja — de nem csodaszer, és nem helyettesíti a pszichoterápiát.
A siker kulcsa mindig az, hogy hiteles, megfelelően képzett coachot válassz,
illetve tiszta céllal érkezz: pontosan tudd, milyen elakadásra keresed a megoldást.
FORRÁSOK
- Wingwave® hivatalos oldal – kutatási összefoglalók
https://wingwave.com/en/coaching/research-and-monitoring-success - Wingwave® Coachfinder – hivatalos nemzetközi coach-adatbázis
https://wingwave.com/en/coachfinder - Springer – sportolói teljesítményvizsgálat wingwave módszerrel (2024)
https://link.springer.com/article/10.1007/s12662-024-00982-2 - PMC – érzelmi jólétet vizsgáló kutatás
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9995426 - Schillinger Zsuzsanna – magyar wingwave coach
https://www.schillingerzsuzsa.hu - Dr. Álmos Dinnyés – győri wingwave coach
https://hipno-coach.com/wingwave-coaching - Orvoscoaching.hu – magyar wingwave coach lista
https://www.orvoscoaching.hu/coaches.html
